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2020年3月西藏拉萨(布达拉宫、扎基寺、罗布林卡)林芝(卡定沟、苯日神山、雅鲁藏布大峡谷)山南(羊卓雍措)专列往返11日游
成人:
2999.00
出发地点: 沿途金华、杭州、嘉兴、上海南、苏州、无锡、常州、镇江、南京、合肥火车站上车
类型1: 硬卧上铺
发班日期: 2020年3月6日
购物说明: 有购物
行程亮点: 畅游布达拉宫、罗布林卡、卡定沟、苯日神山、雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍措等! C:最美的季节遇见最漂亮的西部风光,名山名湖一网打尽!
成人价格2: 3499元/硬卧中铺
成人价格3: 3999元/硬卧下铺
咨询电话: 025-83617985  83213292   QQ:335341364
目的地: 西藏
产品详情
费用包含
费用不包含
补充说明
特别提醒
 线路描述
七大特色独家安排!完美演绎大西部旅游!
A:打造最完美的西藏专列!市场最纯粹拉萨林芝山南全覆盖,不留死角何来遗憾?
B:畅游布达拉宫、罗布林卡、卡定沟、苯日神山、雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍措等!
C:最美的季节遇见最漂亮的西部风光,名山名湖一网打尽!
D:边走边玩,行程增加到11天更注重劳逸结合!
E:火车直达各目的地城市,免受常规团队长时间消耗体力的舟车劳顿!
F:全程专业领队、全陪导游、专列上配随队医生保驾护航,天天报平安!
G:独家优选西藏最佳游览时间段专列、性价比史无前例!
行程安排


第1天   各地出发

各地乘专列赴格尔木,沿途金华、杭州、嘉兴、上海南、苏州、无锡、常州、镇江、南京、合肥火车站上车,开始愉快的西藏之旅!

具体专列出发日期、时间、停靠站点以铁路总公司客调命令为准。

报名规则:1人报名为中铺,2人报名1上1下或2中,3人报名1上1中1下,软卧1人报名为上铺,2人报名1上1下,3人报软卧不承诺在一个包厢。

用餐:早餐:不含午餐不含晚餐:不含

住宿:专列


第2天   各地--格尔木欣赏沿途风光。

用餐早餐:不含午餐:不含晚餐:不含  

住宿:专列

3天   格尔木--拉萨

抵达格尔木,后换乘高原专列赴拉萨(当天出发时间可能比较早,请谅解),在车上可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉;青藏铁路从可可西里横穿而过,游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源,您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河,列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉,您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。抵达拉萨后入住酒店做高原适应性休息。

交通:接站车辆/柏油路

餐:无

酒店:拉萨三星酒店

温馨提示:

拉萨火车站离拉萨市区车程约30分钟,(机场距离拉萨市区70分钟) 拉萨海拔3650米,含氧量相对较低,多数客人会出现正常的高原反应(中老年人相对好点)。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等,请自备常用药品及洗漱用品。

酒店内及路边上所售卖工艺品、药材、等任何旅游商品。购买属个人行为,如遇,真假、质量问题,我社均不负责退换货及承担任何责任!!

用餐:早餐:不含午餐:不含  晚餐

住宿: 拉萨


第4天   拉萨--卡定沟--林芝

早餐后,乘车沿拉林高速东行前往林芝,途径【卡定沟】,又名嘎定沟,位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处,海拔2980米,地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,景区内天佛瀑布落差近200米,飞流直下雄伟景观,山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯,以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

随后乘车前往林芝八一镇,品尝“鲁朗石锅鸡”后,入住酒店休息。

交通:旅游车/高速+柏油路

餐:早/中/晚(特色石锅鸡)

酒店:林芝三星酒店

温馨提示:

1、全天路程加游览时间长约8个小时,较为辛苦,所以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳;

2、林芝海拔2900米,气候宜人舒适;

3、当日公里数:约500公里,车程6小时

用餐:早餐:含午餐:含晚餐:含   住宿林芝


第5天   林芝--雅鲁藏布大峡谷--苯日神山--林芝

早餐后之后前行来到西藏原始的苯教推崇的神山【苯日神山】车游(游览时间约1小时)。相传当年佛苯相争的时候,最先站出来反对者佛教的苯教徒阿穷杰博曾经与莲花生大师比试过法术,那时候莲花生想要彻底的摧毁苯教,想要试图将苯日神山给推入尼洋河,但是在阿穷杰博的阻拦下均告失败,所以公布地区的苯教的得以保存下来。每年“萨嘎达瓦节”苯教的信众们都要逆时针的围绕神山转经,阿穷杰博被视为保护神山的英雄。在苯日神山转山道上名胜古迹众多,这里除了有8处神水、天葬台、石洞、巨石、庙宇神树等外,还有石刻造像、雅隆部落第一位首领聂赤赞普被雅隆人发现之地、直贡赞普墓等。

最后驰车前往世界最大峡谷【雅鲁藏布大峡谷】车游(游览时间约2小时)。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首,更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷?今天你走进大峡谷,这一切由你亲自解密!傍晚返回八一镇。

交通:旅游车/柏油路

餐:早/中/晚

酒店:林芝三星酒店

温馨提示:

1、沿途土特产超市、餐厅、景区、路边摊点、购物点非我社控制,请不要误解。如有购买,产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买!

当日公里数:约220公里,车程约5小时

用餐:早餐:含午餐:含晚餐:含  住宿:林芝


第6天   林芝--藏民家访--拉萨

早餐后延林拉公路返回拉萨。我社特意赠送您体验藏族纯正的生活体验走进藏家】走进藏家,品尝酥油茶融入当地人的生活,了解他们的风俗习惯。(参观时间约60分钟)。在莽原和雪山脚下,清澈的尼洋河边,巍峨的群山怀抱,有一座历经千年沧桑的小镇,对话历史,聆听民族融合的声音。

交通:旅游车/高速+柏油路

餐:早/中/晚

酒店:拉萨三星酒店

温馨提示:

1、本日车程较长,较为辛苦,用餐时间不固定,建议随身携带一些零食以防不时只需。

2、当日公里数:约420公里,车程约6小时

用餐:含早餐、中晚、晚餐  住宿:拉萨


第7天   布达拉宫--扎基寺--罗布林卡

早餐后参观西藏最神圣的寺庙【扎基寺】(参观时间约30分钟)。在内地我们见惯了礼拜佛祖的烧高香,来到西藏这片圣地,来到这个充满佛性的国度,我们远离内地世俗的拜佛礼仪,用哈达、青稞酒、酥油、敬拜佛祖,将我们的祈愿留在这片雪域高原,留在这片最神圣的地方.

随后,前往这一座天空之城【布达拉宫】(参观时间60分钟)相传布达拉宫是佛祖的杰作,是留在世上的一座天空之城。红白相间的宫殿,如双翼一般的墙闱,都吸引着无数人的目光。据说在末世来临时,布达拉宫的宫闱会化作翅膀,展翅高飞,飞到天际之中,飞到香巴拉的怀抱,留下一段段传奇亘古留香。
(重要提醒:布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排,当日行程需根据布宫门票时间做相应调整,参观布达拉宫必须携带身份证,不然不允许入内。)

之后前往罗布林卡位于西藏拉萨西郊。始建于十八世纪40年代(达赖七世),是历代达赖喇嘛消夏理政的地方,是一座典型的藏式风格园林。经过二百多年的扩建,全园占地36万平方米,园内有植物100余种,不仅有拉萨地区常见花木,而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草,还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉,堪称高原植物园。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体,有房374间,是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布林卡意为宝贝园林。解放前,罗布林卡只是达赖和少数达官贵人游乐休息的"夏宫",解放后,经过修缮,面貌一新,里面有苍松翠柏等树木49种,有牡丹、芍药等名花异草62种,飞禽走兽各类动物15种。园内有修葺工整的花池草坪,玲珑别致的凉亭水榭,还有戏台和木制的桌凳。

特别说明

1、布达拉宫限制人数参观期间,每家旅行社每天只有固定参观名额(以实际规定为准),为保证所有客人顺利参观,我社通过以下渠道来解决:1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求,敬请客人无条件听从导游安排,以下情况均属正常安排:1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入;按儿童价格报名的,我社一概不报布宫名单,所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观,只能在车上等待,如需我社安排此儿童参观,请在报名时告知并支付布宫门票及综费, 敬请理解。

受布达拉宫预约参观限制,当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整。

交通:旅游车/高速+柏油路

餐:早/中/晚

酒店:拉萨三星酒店

导游视游览时间会安排购物店1个:

【工艺品店】:九瑟坛城(或弘法阁或藏地传奇)购物时间约90分钟

温馨提示:

1、宫殿较高,上下要慢行,殿内比较阴冷,即使夏季也最好准备件外套。

2、布达拉宫进入宫殿后严禁拍照,每年都有不遵守布宫规定而引起不愉快的时间发生,请各位游客文明出行,遵守文物保护单位的规定。布达拉宫里面非常难找厕所,如果着急最好在参观前解决。

3、布达拉宫建筑古老,通道狭窄并有木质楼梯,金顶群是布达拉宫承重最大的地方,加之上下共用一个狭窄的楼梯,接纳许多游客容易造成隐患,所以参观完了就尽快离开,请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走,注意安全,不要拥挤。

4、布达拉宫不能穿拖鞋、短裤,女士不能穿短裙、背心、打底裤,必须着裤装。进入殿堂不能拍照,不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。

5、布达拉宫禁止携带打火机、氧气等易燃易爆物品。
6、参观布达拉宫需登上红山,切记不要奔跑,以免高原反应。

7、当日公里数:当日拉萨市区游览,乘车时间轻松。

用餐:早餐:含午餐:含晚餐:含  住宿:拉萨


第8天    拉萨--羊卓雍措--拉萨

早餐后乘车从拉萨出发,沿途观赏拉萨河风光,经曲水大桥后来到西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】观景台 (游览时间约60分钟),羊卓雍措藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群,湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望,羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石,碧蓝的湖水平滑如镜,明蓝映天;湖光山色间,偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。后驱车返回拉萨。

交通:旅游车/高速+柏油路

餐:早/中/晚

酒店:拉萨三星酒店

导游会视行程时间安排进购物店2个:

【土特产店】:奇圣土特产有限公司(或阳卓国际南亚馆、百益超市),购物时间约60分钟。

【藏药店】:智昭产业园(或藏草堂藏草宜生),购物时间约90分钟。

温馨提示:

1、冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照,请先讲好价格,以免造成不必要麻烦。

2、路上用餐条件艰苦,游客应做好心理准备。

3、当日公里数:约250公里,山路崎岖,行程时间约4小时

用餐早餐:含午餐:含晚餐:含  住宿:拉萨


第9天   拉萨--格尔木

拉萨乘高原专列赴格尔木,格尔木换乘专列返程。

今日将在圣地做最后的巡礼,之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望,布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见,我亲爱的布达拉;再见,我挚爱的雪域阳光;再见,我最爱的最后一片净土。

交通:旅游车/高速+柏油路

餐:早

酒店:无

温馨提示:请离开前检查好自己随身行李是否全部收拾完毕。

用餐早餐:含午餐:不含晚餐:不含住宿专列
第10天   格尔木--各地

欣赏沿途风光。

用餐:早餐:不含午餐:不含晚餐:不含 住宿:专列


第11天   抵达各地

抵达各地,结束愉快行程,返回温馨的家。


费用包含

1、住宿

全程挂牌三星酒店双人间,若出现单男单女安排拼房、加床或三人间,或由客人补齐房差450元(西藏住 宿条件有限,与内地同级酒店相比会低一档次,敬请理解),若升级住宿标准请在报名时补齐差价。

         参考酒店:   

         拉萨:昆晟大酒店/曼陀罗大酒店/殿影酒店/福幡林大酒店/福鑫源大酒店/昆仑商务/金水宾馆或同级;

         林芝:布迦象宝/小天鹅大酒店/三峡情大酒店/大峡谷酒店/工布大酒店或同级   

         说明:报名该产品住宿标准则默认为以上标准,若需升级住宿标准请报名时补足费用

2、交通:各地/格尔木往返非空硬卧/软卧、格尔木/拉萨往返空调有氧专列硬座、西藏当地旅游车(车型根据此团人数而定,保证每人1正座,若客人自行放弃当日行程,车费不予退还,因西藏特殊气候条件,旅游车辆均不能开空调设施,因高原长时间行车,途中车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措施,请游客做好心理准备)

3、导服:全程陪同导游员、当地优秀导游服务、专列保健医生陪同服务

5、餐饮6早10正;早餐为所住酒店赠送;正餐10人一桌,8菜一汤(20元/人餐标);若一桌人数不够10人则菜蔬递减;若因客人原因未就餐,不退餐费。拉萨饮食多为川菜,且条件有限,早餐、正餐餐饮质量都较差,请做好心理准备,请游客从发地带些自己喜欢的食品到拉萨,以备不时之需(该产品部分晚餐未含,行程中的晚餐会出现较晚用餐的情况,当地导游会以晚餐并到午餐一起用的方式来解决,但两餐并用时餐标也经常未达标,西藏包含的正餐本身质量也较差,为避免此情况,则部分晚餐不含,游客可根据个人喜好自行用餐)。

6、行程:本社在不减少景点的情况下,有权根据实际情况对行程次序进行调整

7、购物/自费:不安排自费景点;3个购物店;特色购物详见补充协议

8、安全:要小心财物,贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上;不要谈论西藏政治问题;摄影拍摄人物,请先向对方打好招呼;

         行程中切忌我行我素,要有集体观念和时间观念,请配合导游安排。

9、赠送:团队合影一张,景区每人每天一瓶矿泉水,旅游帽


、参团须知:

1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常约定行程进行(包括增加费用等),我公司不承担任何责任及赔偿和退费

2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消,我社会积极补救,不承担赔偿责任。

3、根据国家旅游局相关规定,因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团、弃团,将被视为自动放弃费用不予退还,若在离团期间放生意外事故等我社不承担任何责任。

4、机票一经出票不得签转、更改、退票,航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误,不能上火车、不能登机或另外产生费用,我社不承担责任。

5、出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项

6、此行程为优惠打包价,如因自身原因放弃行程,所有费用不退,敬请谅解!

7、布达拉宫每天限制参观人数,实际游览线路景点顺序可能会做相应调整,敬请理解

8、10岁以下儿童不宜进藏;65岁以上老人不宜进藏如仍想入藏,需家人陪同并出示医院的体检证明,证明身体状况事宜入藏

费用不包含


4、保险:不含航空保险和旅游意外险,强烈建议游客在组团社报名时申请购买含旅游意外险(请选择含高原险的意外险)


10、门票:全程门票自理,下表为各景点门票参考价格所列门票价格仅供参考,具体门票价格及门票政策以景区当天实际价格为准火车上统一交全程陪同工作人员,多退少补。旅游途中如因身体原因或其他特殊情况,未产生的景点门票费用在返程专列上由导游退还。

景点

门票报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算,无优惠门票可退

雅鲁藏布大峡谷

178(门票38+观光车90+餐费50)

苯日神山

18

卡定沟

20

合计

216


特别提醒

1、 报名规则:硬卧:1人报名为中铺,2人报名1上1下或2中,3人报名1上1中1下,软卧1人报名为上铺,2人报名1上1下,3人报软卧不承诺在一个包厢。

2、此行程为专列,不同于其他火车班,客人报名或者签订合同是请务必标注出团日期为36日左右,具体出发日期以铁道部调令为准,行程为参考行程,具体行程以最终出团书为准。如不成团,我社将提前一周联系客户退团,并不承担损失。报名前请慎重考虑自身身体状况,以免产生不必要的损失。

3、本产品不接受18周岁及以下、65周岁及以上客人单独报名出游。18周岁及以下客人需要至少一名家长或成年旅客全程陪同出行。65-70周岁客人预订出行,需与我司签订《健康状况确认书》,并有直系亲属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)全程陪同出行。本产品不接受70周岁以上客人预订,敬请谅解。

4、金华/杭州/嘉兴/上海南/苏州/无锡/常州/镇江/南京/合肥均可上下车,如遇特殊情况不能上车,我社根据各市场人数,市区安排汽车或火车接驳,费用含。江阴/张家港/宜兴/南通等市区安排汽车或火车接驳,2人起接,1人需自行往返,敬请谅解。


注意事项

进藏注意事项请仔细阅读

身体条件西藏属于高海拔特殊旅游地区,进藏前先要对自己身体进行一次全面体检,并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足,进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等,以增强机体的抗缺氧能力。

随身物品:最好备些旅游常用药品:如,红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等;高海拔地区,日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

自然条件:西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成,只退不产生的门票费用,其他团款不退,也不予补偿。行车时间也较长,车辆也容易发生抛锚(西藏旅游车一般不开空调)。

摄影禁忌:西藏寺庙建筑风格独特,遇上节日,藏人衣着更是华丽,色彩缤纷,请勿偷拍,偷拍后果是十分严重(部分地方注明拍摄需付款)。可拍摄,每张50元或更高价;拍摄人物,尤其是妇女,也要小心,藏人未必都喜欢被人拍摄,为避免不必要的麻烦,取景前最好先打招呼。

购物\特产:西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等,尤以虫草、藏红花名贵,藏药疗效亦佳,可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多,宜谨慎。

尊重导游:旅途中,切忌我行我素,要有集体观念和时间观念,在高原气候恶劣,有时行走一天也无人烟,若掉队或没有按预定计划到达住宿地,都是很危险的;若遇塌方等情况,要配合及服从导游安排。

其它小节:当地治安算是不错,但小偷很多,车站、巴士站、八角街附近较混乱,要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行,不要单独行动,不要掉队和离团。

互相配合:此线旅途长且艰难,团友间应本着团结友爱的精神,互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解,并积极配合导游、司机完成旅途工作,使旅途愉快和顺利。


注意事项:

1、肺、脑、肝、肾有明显病变,以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光(西藏为特殊高海拔

    游线路,若隐瞒健康状况,后果自负)。

2、西藏地处高原,大部分游客都会出现不同程度的高原反应,如:头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,正常情况下只

   注意休息、饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担)、正确保护自己,一般经1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消

   失(自然克服);症状若 仍无法缓解可适当吸氧或挂水,若情况较为严重请及时到医院就诊(不排除极个别的游客,当天抵

   达西藏高原反应就较为严重,切勿拖延,请及时前往医院就诊)。

3、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,

   晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊,宾馆大多没有空调,故请客人注意自身保暖,抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡,以免感冒。

7、西藏的团餐风味以川菜为主,但也可根据客人的口味适当调配。

8、西藏有些景点海拔较高,如拉萨-林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木错(湖面海拔4718米)、羊卓雍措(湖面海拔

   4441米) 等景点,不适宜长时间游玩,并且天气寒冷,请注意饱保暖。

9、拉萨海拔:3650米,林芝八一镇海拔2800米,日喀则海拔3836米。

购物说明

购物补充协议

甲方:(旅游者)                                                             

乙方:(旅行社)                             

本着自愿的原则,保障旅游者和旅游经营者的合法权益,经甲乙双方协商一致,就旅游行程单以外内容签订如下补充协议

(一)由甲方提出,经双方协商一致,在不影响其他旅游者行程安排的前提下,自愿参加由乙方安排购物点,并承诺到达目的地后自觉遵守所签订补充协议,在乙方安排购物点及双方约定停留时间内,自愿购物。乙方安排购物点应达到颁布营业标准,所销售物品无质量问题。乙方安排购物点名称,销售内容,停留时间应于行程或合同或补充协议内明确体现。

(二)旅行社在此特别提醒旅游者谨慎购物、理性消费,如何购物消费由您自行决定。您在约定购物场所购的商品若非质量问题,我社不承担责任。

(三)或由甲方提出,或由双方协商一致,在不影响旅游者行程安排的前提下,自愿参加行程外的旅游项目,并由乙方协助安排。乙方安排行程外的旅游项目的销售内容及价格,停留时间等信息应于行程或合同或补充协议内明确体现。

本协议一式二份,双方各执一份,具有同等法律效力,协议自双方签字或盖章之日起生效,至本次旅游结束甲方离开乙方安排的旅游交通工具时为止。为满足旅游者的购物需求,旅游者与旅行社经协商一致自愿签署本购物补充协议。

   地点

场所名称

商品特色

时间

拉萨市区

藏药智召产业园或藏草堂或藏草宜生

各类知名藏药

90分钟左右

拉萨市区

工艺品弘法阁或九瑟坛城或藏地传奇

天珠,珊瑚,蜜蜡,唐卡、藏刀

90分钟左右

拉萨市区

土特产或乳胶制品

奶片、牦牛肉等/乳胶制品

60分钟左右

西藏特色购物店以实际参观为准,以上提供购物店仅供参考

旅游者承诺:本人已认真阅读了上述行程安排,理解并同意遵守本补充协议,本补充协议作为旅游合同的附件,与旅游合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致,以本补充协议为准。

特别说明:行程中的景区(如西藏民族村)、餐厅、酒店、长途休息站等也有旅游商品售卖(包括路边小店),不属于旅行社安排范畴,若您购买的商品出现质量问题(或不是在地接社推荐的购物店里购买的旅游商品),旅行社不承担任何责任!



补充说明

◆◆◆特别说明和注意事项【此款内容均作为游客与旅行社旅游合同附件的重要内容,游客签订协议即为同意以下条款】:

有效证件:请参加本次专列的老年朋友随身携带好身份证、老年证、离休证、军残证等相关证件原件,以便享受可能的门票优惠,以当地景点优惠政策为准。

大交通:火车的车容车貌、设施、卫生、沿途站点加水、开水供应和餐车服务均由铁路部门负责,不属于旅行社范畴,若有意见或建议可拨打12306自行向铁路主管部门反映。

小交通:根据客人体力和精力的不同,部分景区设有方便客人观光的景区小交通(如索道、观光电梯、换车费等),可自由自愿选择,具体价格以景区政策为准!

发团条件:此线路为专列行程,不同于其他火车班,专列出发日期为上述日期左右,具体出发时间以铁路总公司命令为准。行程为参考行程,具体行程以最终出团通知书为准。专列、包船、系列团均有不同成团人数。旅游专列线路需满500人以上开班,不足500人提前一周通知游客退团,旅行社全额退款给游客,旅行社不承担其它责任。

健康说明:因个人既有病史和身体残障在旅游行程中引起的疾病进一步发作和伤亡,旅行社不承担任何责任,现有的保险公司责任险和意外险条款中,此种情况也列入保险公司的免赔范围。旅行社为非健康医疗专业咨询机构,无法判定游客的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动,游客在旅行社签订旅游合同,即视为游客已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提,并征得专业医生的同意; 报名时旅游者应确保身体健康,保证自身条件能够完成旅游活动,身体健康状况不佳者,请咨询医生是否可以参加本次旅游活动,根据自身情况备好常用药和急救药品,因自身疾病而引起的后果,游客自行承担责任;出团前游客须签字确认《旅游者健康状况确认书》;有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团;个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团。虽然专列上有配备医护人员,但主要是处理行程中的临时小疾病;并且专列条件有限,不能将此行为作为您的医疗保障。有严重高血压、心脏病、哮喘病、有过中风病史等易突发疾病及传染病、精神疾病患者谢绝参加。

安全防范:旅行社的导游人员和其他工作人员无法为游客提供一对一的服务,旅行社工作人员在接待游客报名时已经充分告知本行程中的注意事项和对游客身体健康的要求,旅游活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全,保管好个人财务,贵重物品随身携带。

旅游保险说明:旅行社已经购买旅行社责任险,强烈建议游客购买旅游人身伤害意外险,为自己提供全方位的保障。旅行社责任险是旅行社投保,保险公司承保旅行社在组织旅游活动过程中因疏忽、过失造成事故所应承担的法律赔偿责任的险种。旅游人身意外伤害险,游客自行缴费即为该保险的投保人和受益人,由保险公司对游客受到的意外伤害进行承保,意外伤害的定义是【指遭受外来的、突发的、非本意的、非疾病的客观事件直接致使身体受到的伤害】。游客认真阅读旅游人身意外伤害险的具体条款并无异议后,自己在保险公司购买或委托旅行社代为购买。游客应保证自身身体条件能够顺利完成旅游活动,游客自身疾病不在保险赔付范围之列。由自身疾病所产生一切费用均自理,一切后果均自担,旅行社及保险公司均不承担责任。因高原反应和高原病导致的事故,旅行社及保险公司均不承担责任因道路交通事故造成游客人身及财产损失,将依据《道路交通事故处理办法》进行赔偿,我社给予协助。游客在旅游活动中,发生意外伤害时,旅行社协助游客联络医疗机构进行救治并向保险公司报案,游客或其家属自行缴付医疗费用,因游客或家属拒付医疗费用造成的各种伤害和风险旅行社不承担责任;治疗结束后,旅行社出具证明协助游客办理保险赔付手续。

不可抗力免责说明:由于不可抗力等不可归责于旅行社的客观原因或旅游者个人原因,造成旅游者经济损失的,旅行社不承担赔偿责任。如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改,延误、滞留或提前结束时,旅行社不承担责任。因此发生的费用增减,按未发生费用退还游客,超支费用由游客承担的办法处理。

行程调整:以上行程供参考,届时在保证不减少景点不降低服务标准的情况下,旅行社有权根据实际情况对行程顺序做出相应调整;行程景点顺序以实际安排为准,如遇政府和景区原因性景点暂时关闭,调整游览时间,如行程时间内无法安排,按照游客缴纳的实际门票费用退游客。

购物和自费游览活动说明:按照《旅游法》第三十五条规定,“旅行社组织、接待旅游者,不得指定具体购物场所,不得安排另行付费旅游项目。但是,经双方协商一致或者旅游者要求,且不影响其他旅游者行程安排的除外”。游客如有购物和自费活动需要,抵达当地后,在不影响其他旅游者的行程安排前提下,另行签订补充协议后安排。

退团说明:游客报名后因故不能参加本次旅游,可在出发前换人参团(新换的游客另行购买旅游意外险),在旅行社重新签订合同。如出发前15日内确认退团,游客须承担专列铺位损失费。出发前7天内要求退团,除扣除专列铺位损失费,还需按照团款的10%损失费赔偿给旅行社。出发前3天内要求退团,除扣除专列铺位损失费,还需按照团款的20%损失费赔偿给旅行社。行程出发当日,除扣除专列铺位损失费,还需按照团款的30%损失费赔偿给旅行社。按上述方式支付费用最高额不超过旅游费用总额。如出发后中途取消,所有团款不退。

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◆◆◆备注(请在签定合同时仔细阅读):

1、旅游者应确保身体健康,保证自身条件能够完成行程;未满2周岁或年满70周岁的,有心肺脑血管病听视力障碍的,不宜长途及高原旅行的,既有病史和身体残障的,均不适合参加;任何隐瞒造成的后果由旅游者自行承担。团队中如有60岁以上老人或心血管方面有器质性病变者必须提供正规身体健康证明并用手写体形式签字确认情况属实!!如有隐瞒病情者产生任何后果敬请游客自行负责!!!75周岁以上的老人因考虑身体因素,建议不参团。

2、如因旅游者旅游过程中造成的保障范围内的意外事故,按照投保条款进行赔偿。解释权及理赔权由承保保险公司负责。旅行社可协助客人处理,但不承担任何额外赔偿垫付义务。

3、如因交通事故造成客人身体伤害及财产损失,按照《中华人民共和国道路交通事故处理办法》进行赔偿。解释权及理赔权由保险公司负责。

4、如因人力不可控制因素(风雪、塌方、等原因)造成行程延误或不能完成景点游览,旅行社不承担责任,产生的食宿费用由游客自理。

5、如因人力不可抗拒因素造成团队滞留、耽误或由此造成损失,产生的食宿费用由游客自理;因特殊原因造成标准误差,按照实际发生情况进行退补;在不减少旅游景点的情况下,我社保留旅游行程临时调整的权力。

6、因不可抗力或者旅行社、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免造成旅游者滞留的,旅行社应当采取相应的安置措施。因此增加的食宿费用,由旅游者承担;增加的返程费用,由旅行社与旅游者分担。

7、旅游行程中,如遇车辆自身故障造成行程延误,超过1个小时后按10元/人/小时标准补偿游客。如耽误时间较久,可与游客协商解决。

8、费用只包含成人每天一床位,若出现单男单女且团中无同性团友可同住,请在当地自补单房差。请管理好自己的财物,以免发生丢失,旅途中听从导游安排,遵守当地习俗。

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◆◆◆友情提示(请在签定合同时仔细阅读):

1、游客不得参观或者参与违反我国法律、法规、社会公德和旅游目的地的相关法律、风俗习惯、宗教禁忌的项目或者活动。

2、晚间休息,注意检查房门、窗是否关好,贵重物品需贴身保管。

3、请于指定时间到达指定地点,见相关出团标志集中登车,如因游客自身原因导致误车,损失由游客自负。

4、由于景区所在地区的特殊性,食宿条件请游客提早有心理准备,多配合导游工作,以最好的心情游览美景,因当地政府要求宾馆饭店绿色环保,均不提供一次性生活用品,请游客自带。

5、景区内禁止抽烟、乱丢垃圾!只有餐厅的一角有唯一的抽烟区。

6、旅程中如有任何问题,请及时联络本团导游解决;未能得到妥善处理的问题,请及时联系旅行社,以便更好的解决,并不要顾及情面,如实填写游客质量反映表,质量反馈以游客在旅行结束后自行填写的意见单为主要依据,请各位团友认真填写,恕不受理因虚假填写或不填写而产生的后续争议和投诉。如行程中对我们的服务有任何异议,请在当地及时提出,在当地解决。

7、由于第一天和最后一天路程较远,出发时间早,抵达时间晚,请游客自备矿泉水及干粮,以备不时之需。

8、异地旅游用餐较易引至水土不服,请游客自备常用药品(感冒药、晕车药、腹泻药、创口贴等)。

9、自由活动期间司机、导游可能无法提供服务敬请客人谅解。

10、请各位贵宾在旅游途中仔细听取导游对景点的介绍,并牢记导游的提醒及警示。

11、请各位贵宾在旅游途中随身携带贵重物品及现金。

12、景区开放时间以当日公告为准。

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旅行社告知事项

为了确保游客能愉快地完成旅行,提示如下:

一、旅游系长距离、长时间旅行,途中乘汽车时间较长,加之食宿条件不同于平常习惯,可能会比较辛苦,请权衡自己的健康状况是否适应本次旅行。

二、行动不便或生活不能自理者、患有严重疾病(包括但不限于:心脑血管疾病、循环系统疾病、高血压精神疾病以及在旅行途中容易复发、可能威胁生命安全的慢性疾病等)者,不宜参加本次旅行。

三、如因游客的健康状况导致住院治疗、提前退团等任何影响旅行的问题,需要由本人承担相关责任及额外费用。

游客健康承诺

线路名称:

1、个人签订旅游合同(个人出游):本人(          )及家属保证自身身体健康状况能适应旅游行程安排,对个人健康原因导致的人身伤害和财产损失完全由本人负责,与旅行社无关。

本人签名:

家属签名:

身份证号:

       年    月    日

2、集体签订旅游合同(集体出游):本人(           )代表此次参加贵社旅游的团员向贵社承诺:所有参团成员身体健康,能够参加本次旅游行程安排;对于贵社的安全告知已经知晓并自愿遵守;若因自身健康原因而导致的人身损害和财产损失均由个人承担,与旅行社无关。

本人签名:

家属签名:

身份证号:

       年    月    日

3、家属承诺书(家属陪同出游):现有游客            ,身份证号码:                   ,报名参加贵社         日出发的旅游项目,因老人年事已高,贵社已多次劝阻,现我们家人强烈要求陪同老人参加此团旅游,特此向贵社承诺:(客人姓名:             )能够参加贵社的旅游活动,若因其个人身体原因,造成的人身、财产损失均由我们家人自行承担,与贵社无任何关系。

家属签名:

身份证号:

       年    月    日

※请注意:上述健康承诺内容要求游客或游客的成年家属亲笔手抄一遍。(请根据客人出行情况选择相符内容签定)


门市须知:

1、特殊人群包括但不限于未成年人、高龄人群(70岁以上含70岁)、重症疾病患者、孕期妇女、心脑血管疾病、循环系统疾病、高血压精神疾病以及在旅行途中容易复发、可能威胁生命安全的慢性疾病等。

2、特殊人群报名参团出游前,门市需先行了解参团所有客人年龄及身体健康状况,并与供应商共同详细评估参团所有客人年龄及身体健康状况是否适宜参加此次出行的线路。

3、经门市与供应商初次共同评估合格后,特殊人群(除未成年人)须提供三个月内二级以上公立医院的体检报告,体检报告需证明客人身体健康状况适宜参加此次旅游。

4、如客人的年龄及身体健康状况已符合上述两项,门市方可进行签约收客,签约时须特殊人群直系亲属及本人到门市签订旅游合同、旅游报名表及健康承诺书。

5、如为签约代表代签旅游合同,门市务必让参团游客签订签约授权委托书,另门市及供应商必须在出团前落实参团所有客人年龄及身体健康状况是否适宜参加此次出行的线路,如签约代表未进行申报、门市未尽到提醒义务、供应商未进行游客健康状况评估产生一切损失由相关责任人承担后果。

要求提供的附件:体检基本项目务必要求:血脂、血糖、血压、心电图。

请游客签字认可接待标准及警示告知

   本行程作为合同的一部分,旅游者已认真阅读本行程及各项注意事项、同意行程安排,明确行程中的警示告知(包括自费项目及购物安排);确认本人身体条件适合参加本行程,并提供真实身份信息资料。

   甲方代表(旅游者):

有效身份证:

有效联系电话:

签约日期:

(附)请提供随行人员有效身份信息。

乙方(旅行社):

签约代表:

联系电话:

签约日期:

祝:旅途愉快!扎西德勒!


1、住宿

全程挂牌三星酒店双人间,若出现单男单女安排拼房、加床或三人间,或由客人补齐房差450元(西藏住


         宿条件有限,与内地同级酒店相比会低一档次,敬请理解),若升级住宿标准请在报名时补齐差价。

         参考酒店:     

         拉萨:昆晟大酒店/曼陀罗大酒店/殿影酒店/福幡林大酒店/福鑫源大酒店/昆仑商务/金水宾馆或同级;

         林芝:布迦象宝/小天鹅大酒店/三峡情大酒店/大峡谷酒店/工布大酒店或同级   

         说明:报名该产品住宿标准则默认为以上标准,若需升级住宿标准请报名时补足费用

2、交通:各地/格尔木往返非空硬卧/软卧、格尔木/拉萨往返空调有氧专列硬座、西藏当地旅游车(车型根据此团人数而定,保证每人1正座,若客人自行放弃当日行程,车费不予退还,因西藏特殊气候条件,旅游车辆均不能开空调设施,因高原长时间行车,途中车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措施,请游客做好心理准备)

3、导服:全程陪同导游员、当地优秀导游服务、专列保健医生陪同服务

5、餐饮6早10正;早餐为所住酒店赠送;正餐10人一桌,8菜一汤(20元/人餐标);若一桌人数不够10人则菜蔬递减;若因客人原因未就餐,不退餐费。拉萨饮食多为川菜,且条件有限,早餐、正餐餐饮质量都较差,请做好心理准备,请游客从发地带些自己喜欢的食品到拉萨,以备不时之需(该产品部分晚餐未含,行程中的晚餐会出现较晚用餐的情况,当地导游会以晚餐并到午餐一起用的方式来解决,但两餐并用时餐标也经常未达标,西藏包含的正餐本身质量也较差,为避免此情况,则部分晚餐不含,游客可根据个人喜好自行用餐)。

6、行程:本社在不减少景点的情况下,有权根据实际情况对行程次序进行调整

7、购物/自费:不安排自费景点;3个购物店;特色购物详见补充协议

8、安全:要小心财物,贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上;不要谈论西藏政治问题;摄影拍摄人物,请先向对方打好招呼;

         行程中切忌我行我素,要有集体观念和时间观念,请配合导游安排。

9、赠送:团队合影一张,景区每人每天一瓶矿泉水,旅游帽


、参团须知:

1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常约定行程进行(包括增加费用等),我公司不承担任何责任及赔偿和退费

2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消,我社会积极补救,不承担赔偿责任。

3、根据国家旅游局相关规定,因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团、弃团,将被视为自动放弃费用不予退还,若在离团期间放生意外事故等我社不承担任何责任。

4、机票一经出票不得签转、更改、退票,航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误,不能上火车、不能登机或另外产生费用,我社不承担责任。

5、出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项

6、此行程为优惠打包价,如因自身原因放弃行程,所有费用不退,敬请谅解!

7、布达拉宫每天限制参观人数,实际游览线路景点顺序可能会做相应调整,敬请理解

8、10岁以下儿童不宜进藏;65岁以上老人不宜进藏如仍想入藏,需家人陪同并出示医院的体检证明,证明身体状况事宜入藏


4、保险:不含航空保险和旅游意外险,强烈建议游客在组团社报名时申请购买含旅游意外险(请选择含高原险的意外险)


10、门票:全程门票自理,下表为各景点门票参考价格所列门票价格仅供参考,具体门票价格及门票政策以景区当天实际价格为准火车上统一交全程陪同工作人员,多退少补。旅游途中如因身体原因或其他特殊情况,未产生的景点门票费用在返程专列上由导游退还。

景点

门票报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算,无优惠门票可退

雅鲁藏布大峡谷

178(门票38+观光车90+餐费50)

苯日神山

18

卡定沟

20

合计

216


甲方:(旅游者)                                                             

乙方:(旅行社)                             

本着自愿的原则,保障旅游者和旅游经营者的合法权益,经甲乙双方协商一致,就旅游行程单以外内容签订如下补充协议

(一)由甲方提出,经双方协商一致,在不影响其他旅游者行程安排的前提下,自愿参加由乙方安排购物点,并承诺到达目的地后自觉遵守所签订补充协议,在乙方安排购物点及双方约定停留时间内,自愿购物。乙方安排购物点应达到颁布营业标准,所销售物品无质量问题。乙方安排购物点名称,销售内容,停留时间应于行程或合同或补充协议内明确体现。

(二)旅行社在此特别提醒旅游者谨慎购物、理性消费,如何购物消费由您自行决定。您在约定购物场所购的商品若非质量问题,我社不承担责任。

(三)或由甲方提出,或由双方协商一致,在不影响旅游者行程安排的前提下,自愿参加行程外的旅游项目,并由乙方协助安排。乙方安排行程外的旅游项目的销售内容及价格,停留时间等信息应于行程或合同或补充协议内明确体现。

本协议一式二份,双方各执一份,具有同等法律效力,协议自双方签字或盖章之日起生效,至本次旅游结束甲方离开乙方安排的旅游交通工具时为止。为满足旅游者的购物需求,旅游者与旅行社经协商一致自愿签署本购物补充协议。

  地点

场所名称

商品特色

时间

拉萨市区

藏药智召产业园或藏草堂或藏草宜生

各类知名藏药

90分钟左右

拉萨市区

工艺品弘法阁或九瑟坛城或藏地传奇

天珠,珊瑚,蜜蜡,唐卡、藏刀

90分钟左右

拉萨市区

土特产或乳胶制品

奶片、牦牛肉等/乳胶制品

60分钟左右

西藏特色购物店以实际参观为准,以上提供购物店仅供参考

旅游者承诺:本人已认真阅读了上述行程安排,理解并同意遵守本补充协议,本补充协议作为旅游合同的附件,与旅游合同具有同等效力。如本补充协议与旅游合同存在不一致,以本补充协议为准。

特别说明:行程中的景区(如西藏民族村)、餐厅、酒店、长途休息站等也有旅游商品售卖(包括路边小店),不属于旅行社安排范畴,若您购买的商品出现质量问题(或不是在地接社推荐的购物店里购买的旅游商品),旅行社不承担任何责任!


特别提醒

1、★★★报名时旅行社务必回传确认件(确认件需盖组团社章、负责人签字)。65-70周岁客人务必回传《健康状况确认书》。

2、报名时请务必填写客人身份证号码,出团前付清团款。

3、报名规则:硬卧:1人报名为中铺,2人报名1上1下或2中,3人报名1上1中1下,软卧1人报名为上铺,2人报名1上1下,3人报软卧不承诺在一个包厢。

4、此行程为专列,不同于其他火车班,客人报名或者签订合同是请务必标注出团日期为36日左右,具体出发日期以铁道部调令为准,行程为参考行程,具体行程以最终出团书为准。如不成团,我社将提前一周联系客户退团,并不承担损失。报名前请慎重考虑自身身体状况,以免产生不必要的损失。

5、本产品不接受18周岁及以下、65周岁及以上客人单独报名出游。18周岁及以下客人需要至少一名家长或成年旅客全程陪同出行。65-70周岁客人预订出行,需与我司签订《健康状况确认书》,并有直系亲属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)全程陪同出行。本产品不接受70周岁以上客人预订,敬请谅解。

6、金华/杭州/嘉兴/上海南/苏州/无锡/常州/镇江/南京/合肥均可上下车,如遇特殊情况不能上车,我社根据各市场人数,市区安排汽车或火车接驳,费用含。江阴/张家港/宜兴/南通等市区安排汽车或火车接驳,2人起接,1人需自行往返,敬请谅解。


注意事项

进藏注意事项请仔细阅读

身体条件西藏属于高海拔特殊旅游地区,进藏前先要对自己身体进行一次全面体检,并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足,进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等,以增强机体的抗缺氧能力。

随身物品:最好备些旅游常用药品:如,红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等;高海拔地区,日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

自然条件:西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成,只退不产生的门票费用,其他团款不退,也不予补偿。行车时间也较长,车辆也容易发生抛锚(西藏旅游车一般不开空调)。

摄影禁忌:西藏寺庙建筑风格独特,遇上节日,藏人衣着更是华丽,色彩缤纷,请勿偷拍,偷拍后果是十分严重(部分地方注明拍摄需付款)。可拍摄,每张50元或更高价;拍摄人物,尤其是妇女,也要小心,藏人未必都喜欢被人拍摄,为避免不必要的麻烦,取景前最好先打招呼。

购物\特产:西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等,尤以虫草、藏红花名贵,藏药疗效亦佳,可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多,宜谨慎。

尊重导游:旅途中,切忌我行我素,要有集体观念和时间观念,在高原气候恶劣,有时行走一天也无人烟,若掉队或没有按预定计划到达住宿地,都是很危险的;若遇塌方等情况,要配合及服从导游安排。

其它小节:当地治安算是不错,但小偷很多,车站、巴士站、八角街附近较混乱,要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行,不要单独行动,不要掉队和离团。

互相配合:此线旅途长且艰难,团友间应本着团结友爱的精神,互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解,并积极配合导游、司机完成旅途工作,使旅途愉快和顺利。

注意事项:

1、肺、脑、肝、肾有明显病变,以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光(西藏为特殊高海拔

  游线路,若隐瞒健康状况,后果自负)。

2、西藏地处高原,大部分游客都会出现不同程度的高原反应,如:头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,正常情况下只

   注意休息、饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担)、正确保护自己,一般经1—2天后,以上症状都会逐步减轻或消

   失(自然克服);症状若 仍无法缓解可适当吸氧或挂水,若情况较为严重请及时到医院就诊(不排除极个别的游客,当天抵

   达西藏高原反应就较为严重,切勿拖延,请及时前往医院就诊)。

3、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,

   晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊,宾馆大多没有空调,故请客人注意自身保暖,抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡,以免感冒。

7、西藏的团餐风味以川菜为主,但也可根据客人的口味适当调配。

8、西藏有些景点海拔较高,如拉萨-林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木错(湖面海拔4718米)、羊卓雍措(湖面海拔

   4441米) 等景点,不适宜长时间游玩,并且天气寒冷,请注意饱保暖。

9、拉萨海拔:3650米,林芝八一镇海拔2800米,日喀则海拔3836米。


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